喝啤酒长胖了怎么减肥(啤酒容易长胖吗)

喝啤酒容易长胖，啤酒本身的主要成分是水，含热量并不特别高，100g啤酒中碳水化合物仅占3.7g。

之所以喝啤酒会发胖，首先，因为喝啤酒能提高食欲，刺激人吃的食物增加，热量也随着摄入增加。

其次，喝啤酒使胃的容量增加，会增加饮食量。

然后，喝啤酒增加了进餐时间，吃的东西也会增加，这样大大提高了能量摄入，导致发胖。

大部分喝啤酒都是在聚餐时间，饮食质量较好，都属于高脂肪、高蛋白和高碳水化合物饮食，含能量特别高，这也是引起发胖的主要因素。

喝啤酒时间长了还会形成一个胖胖的啤酒肚，大量喝啤酒不光会使人发胖，还会损伤胃黏膜及肝脏，影响健康。

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